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FIT NOT
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FIT NOT
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Unser Ansatz
Kraftvoll.
dynamisch.
effektiv.
Stronghold steht für funktionelle Stärke, Kontrolle und Belastbarkeit. Unser Training folgt keinem Trend, sondern einem System.
Kettlebell Strength
vereint die explosive Kraft und technische Präzision des Hardstyle-Kettlebell-Trainings mit funktionellem Muskelaufbau für mehr Stärke, Stabilität und Athletik. In motivierenden Kleingruppen trainierst du sicher und effektiv, um deine Kraft, Körperkontrolle und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern - für Sport, Alltag und einen starken Rücken.
Functional fitness
Functional Fitness trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – für natürliche Bewegungsabläufe wie Heben, Tragen oder Drehen. Ganzkörperlich, verletzungspräventiv und alltagsrelevant.
Core + mobility
Mobility & Core verbessert deine Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle durch gezielte Mobilisations- und Rumpfkräftigungsübungen. Der Kurs hilft dir, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und eine starke, belastbare Körpermitte für Sport und Alltag aufzubauen.
Strength + Hypertrophy
kombiniert gezieltes Krafttraining mit effektivem Muskelaufbau, um stärker, leistungsfähiger und widerstandsfähiger zu werden. Durch strukturierte Trainingspläne und saubere Technik entwickelst du nachhaltige Kraft, Muskulatur und eine athletische Körperkomposition.
Technik & Kontrolle
Bewegungen werden präzise erlernt und gefestigt.
Belastung
Progressive Intensität – angepasst an dein Level.
Stärke & Athletik
Kraft, Spannung, Körperkontrolle.
Übertrag
Leistung für Alltag und Sport.
Starte dein erstes Training
Erlebe, wie sich strukturiertes Training wirklich anfühlt. Im Probetraining lernst du die Grundlagen, bekommst ein Gefühl für Technik und arbeitest direkt an deiner Kraft und Kontrolle. Egal ob Einsteiger oder erfahren – das Training passt sich deinem Level an. 60 Minuten. Klar strukturiert. Ohne Verpflichtung.
Unsere Preise
Verträge
2x pro woche
Gerechnet auf den Monat. Du kannst also 9-mal im Monat trainieren.
75€
3x pro woche
Gerechnet auf den Monat. Du kannst also 13-mal im Monat trainieren.
85€
Unlimited
Komm, so oft du willst, nutze den 24h Zugang zur Open Box und besuche alle Klassen wann immer du möchtest.
100€
Partnerverträge
20% Rabatt auf den monatlichen Beitrag – dauerhaft
Probemonat
20% Rabatt auf den regulären Monatsbeitrag
Ohne Bindung
5er Karte
85€
10er Karte
150€
Drop-in
SEI MEIN GAST
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Nice to
meet you
Hi,
ich bin Denis
Erlebe die ultimative Fusion aus Hardstyle Kettlebell Training, Functional Bodybuilding und Fitness Kickboxen!
Steigere deine Stärke, Ausdauer und Beweglichkeit durch ein intensives Training, das Körper und Geist herausfordert.
Unser Programm bietet eine spannende Kombination aus intensiven Kettlebelleinheiten, Functional Fitness und dynamischen Kickboxelementen. Verbessere deine Fitness, baue Kraft und Muskulatur auf, erlerne effektive Kickboxtechniken und steigere dein Selbstvertrauen.
StrongFirst SFG1
Instructor
RKC Kettlebell
D/C/B - Lizenz
Certified Kettlebell Trainer Basic
Crossfit
Lvl 1
15 Jahre
Kickboxen (K1)
K1 Former Pro
German Champion
K1/Muay Thai
Trainer Lizenz
Ringrichter Lizenz
Punktrichter
Lizenz
Fitnesstrainer
C - Lizenz
meine 3 Gründe, warum Du Bei Stronghold trainieren solltest
Kraft
Baue echte Kraft auf, die dich im Training, im Sport und im Alltag stärker macht.
Disziplin
Fortschritt entsteht nicht durch Motivation, sondern durch konsequentes Training.
Gemeinschaft
Trainiere mit Menschen, die sich gegenseitig fordern, unterstützen und gemeinsam wachsen.
Weitere gesichter Von Stronghold
Coach Eric
Eric steht für funktionelles Training mit Kettlebells und Calisthenics. Sein Coaching vereint Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem effizienten System, das sich flexibel in den Alltag integrieren lässt.
Coach Pat
Pat vereint langjährige Erfahrung mit wissenschaftlich fundiertem Know-how in den Bereichen Krafttraining, Hypertrophie und Ernährung. Freue dich auf effektives Coaching für mehr Kraft, Muskelaufbau und langfristige Erfolge.
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From
zero
to
hero
Du bist bei uns richtig, wenn DU
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stärker werden willst – nicht nur fitter
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bereit bist, konstant zu trainieren
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Technik und Kontrolle ernst nimmst
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an deine Grenzen gehen willst
Worauf
wartest du?
Lerne Stronghold – Kettlebell Strength bei einem unverbindlichen Probetraining kennen und erlebe unsere Trainingsphilosophie hautnah. Ein Einstieg ist jederzeit möglich – ganz ohne Verpflichtung. Komm vorbei und finde heraus, ob unser Training zu dir passt.
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Now or
never
Personal
Training
Du willst gezielt an Technik, Kraft oder sportartspezifischer Leistung arbeiten? Im Personal Training oder Online Coaching entwickeln wir auch sportübergreifend einen klar strukturierten Plan – abgestimmt auf dein Ziel und dein Leistungsniveau.
Analyse
Im Vorgespräch klären wir dein Ziel – ob Kraftaufbau, Fettverlust, Technikverbesserung oder Wettkampvorbereitung – sowie dein aktuelles Leistungsniveau. Die Grundlage für ein strukturiertes Training.
Training & Plan
Du trainierst mit klarer Anleitung und präziser Technik. Übungen, Intensität und Trainingsplan werden individuell auf dich abgestimmt.
Fortschritt
Bei Fragen oder Unsicherheiten stehe ich dir jederzeit zur Seite – auch außerhalb des Trainings.
Befreundete Gyms
Unterwegs? Dann schau doch bei unseren Partner Gyms vorbei
Kettlebell Bayerwald
Kontakt: Werner Pfeilschifter
94357 Konzell
0171/6910868
kettlebell-bayerwald.jimdosite.com
Kettlebell Kürten
Kontakt: Ansgar Lieth
51515 Kürten
01776062810
@kettlebell_kuerten